RENFORCEMENT MUSCULAIRE & SOUPLESSE

• Cours accessible à tous niveaux
• Améliore la posture, la souplesse et le tonus
• Travail doux et profond
• Complément idéal aux cours de danse

Le Barre Renfo & Stretch est un cours complet, animé par Cécile Ibars, qui associe renforcement musculaire, travail postural et étirements dans une approche complète, dynamique et respectueuse du corps.

Forte de son expérience de danseuse et de professeur de Pilates, Cécile a conçu ce cours en s’appuyant sur sa connaissance du mouvement et de l’anatomie, ainsi que sur l’importance d’une musculature équilibrée et d’une posture juste, essentielle dans la vie quotidienne.

À travers des exercices réalisés assis ou allongé, le cours permet de tonifier l’ensemble du corps, d’améliorer la posture et de développer la coordination, la souplesse et l’équilibre.

Chaque mouvement est exécuté avec précision, maîtrise et fluidité afin de solliciter les muscles en profondeur, tout en respectant les articulations et les possibilités de chacune.

Les enchaînements ciblent particulièrement les jambes, les fessiers, la sangle abdominale, le dos et les bras. Ils permettent de développer une musculature tonique et harmonieuse, tout en affinant et en allongeant visuellement la silhouette.

La partie Renfo renforce, stabilise et tonifie le corps, tandis que la partie Stretch libère les tensions, améliore la mobilité et favorise la récupération.​​

L’ approche rigoureuse et bienveillante de Cécile, garantit un accompagnement de qualité, adapté à chaque niveau et à chaque morphologie.

Chaque séance offre un équilibre stimulant entre intensité et relâchement : on renforce, on étire, on améliore sa posture et l’on repart avec un corps plus tonique, plus souple et plein d’énergie.

Le Dimanche de 10h à 11h

🧘‍♂️Les tarifs des cours :
Tarif découverte 5€
Séance à l’unité 12€

Inscriptions & renseignements
06 27 09 03 10