Une séance pensée pour les femmes qui souhaitent se renforcer en profondeur, avec précision, fluidité et efficacité.

Le Pilates Reformer chez Bloom Studio est une séance complète et évolutive, réalisée sur machine, conçue pour renforcer le corps dans son ensemble, améliorer la posture, la stabilité et la mobilité. Toujours avec l’ADN de Bloom, à savoir, des séances modernes et adaptées à chaque niveau (3 niveaux d’intensité seront proposées)

Grâce à la résistance contrôlée des ressorts et au travail guidé par la machine, le Reformer permet un renforcement musculaire profond, intelligent et sécurisé, sans impact. Chaque mouvement est précis, fluide et exécuté en conscience, en lien étroit avec la respiration Pilates.

Ce cours met l’accent sur :

• le renforcement du centre du corps (core), notamment le transverse et les muscles profonds
• l’alignement postural et la stabilité
• la coordination, la mobilité articulaire et le contrôle du mouvement

La machine crée à la fois de l’assistance et de la résistance, ce qui permet :

• d’accompagner le mouvement pour plus de fluidité et de précision,
• ou d’intensifier le travail musculaire en profondeur, sans jamais brusquer le corps.

Le Pilates Reformer est un travail équilibré et complet, dans toutes ses dimensions :

• équilibre physique, grâce à l’engagement constant des muscles stabilisateurs,
• équilibre musculaire, en harmonisant force, souplesse et mobilité,
• équilibre interne, par un rythme contrôlé et une respiration consciente favorisant la concentration et l’apaisement.

La séance se déroule sous forme de travail full body, structurée en 3 temps :

• activation et renforcement profond du centre du corps,
• travail ciblé du haut du corps (bras, épaules, dos),
• renforcement et tonification du bas du corps (jambes, fessiers),
avec une attention constante portée à l’alignement, à la stabilité et à la fluidité du mouvement.

Le rythme est contrôlé et précis, ni brutal ni précipité. Le Reformer permet d’aller plus loin dans le ressenti musculaire, tout en restant à l’écoute du corps. La respiration Pilates est au cœur de la séance, soutenant à la fois le mouvement, la concentration et la qualité d’exécution.

Les bénéfices

• Renforcement profond et harmonieux de l’ensemble du corps
• Amélioration de la posture, de la stabilité et de la coordination
• Travail musculaire précis, sans impact
• Mobilité articulaire et allongement musculaire
• Sensation de corps plus tonique, aligné et maîtrisé

À qui s’adresse ce cours ?

• aux personnes souhaitant découvrir le Pilates Reformer dans un cadre sécurisé, chaleureux et encadré,
• à celles ayant déjà une pratique Pilates et souhaitant aller plus loin,
• à toutes les femmes désirant un renforcement efficace, précis et intelligent,
• en complément idéal des cours plus dynamiques proposés chez Bloom Studio.

TOUS NIVEAUX
Les exercices sont adaptés et modulables selon ton expérience et tes objectifs.

⚠ Des chaussettes anti-dérapantes sont obligatoires pour le cours de Pilates Reformer (en vente au studio si besoin 4€ 😊)

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En savoir plus sur le Pilates by Bloom à Royan

Ces enchainements complets du corps d’une durée d’1 heure sont pour tous niveaux (débutants, intermédiaires et avancés) au sein desquels nous utilisons ou non du petit matériel complémentaires au matériel de base du Reformer. L’enchainement des mouvements vont cibler les abdominaux (le transverse), les fessiers, le dos, les épaules, les biceps, triceps et les jambes. Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer une nouvelle activité sportive, surtout si vous avez des antécédents de problèmes de santé, de blessures ou d’inquiétudes.

Avertissement : Ces cours ne conviennent pas aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de problèmes cardiaques ou aux personnes prédisposées aux blessures.

Pour votre confort, Bloom Studio met à votre disposition une tisanerie🧉