Apprenez-en plus sur notre Pilates dynamique à Vaux-sur-mer. 3 sortes de séances au choix, pensées et réservées aux femmes qui souhaitent se tonifier en douceur mais avec efficacité.

✨Pilates x Sculpt

Envie de tonifier votre corps en profondeur, avec élégance et maîtrise ?

✨Bienvenue dans Pilates x Sculpt, une séance signature qui révèle votre silhouette… sans jamais la brusquer.

Ici, on marie l’essence du Pilates – sa précision, son contrôle, sa respiration consciente – avec des enchaînements ciblés pour galber, renforcer et affiner. Chaque mouvement est pensé pour aller chercher les muscles profonds, là où tout commence : ventre plat, taille fuselée, fessiers toniques, posture redressée.

Ce n’est ni du cardio, ni du fitness classique. C’est un enchainement sculptant, raffiné et efficace, où le petit matériel intensifie subtilement le travail. Chaque mouvement est porté par la respiration, boosté par une playlist bien choisie qui maintient l’intensité et l’envie.

💫 Résultat : un corps plus fort, plus tonique, plus sculpté, une posture redessinée… et une énergie nouvelle à chaque séance. TOUS NIVEAUX

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🍑Pilates x Sculpt – Centre & Fessier

Le format ciblé centre & fessier de ma séance signature Pilates x Sculpt original, pour un ventre dessiné, un fessier galbé et des jambes toniques.

Des mouvements précis et maitrisés, toujours issus du Pilates, qui sculptent tes muscles en profondeur sans brutaliser le corps.

Ici, chaque répétition compte.

🌟Résultat : Tu sens le bas du corps s’activer, se tonifier, se redessiner séance après séance. TOUS NIVEAUX.

💛Pilates x Flow

💛Bienvenue dans Pilates x Flow, une séance signature vécue comme une vraie bulle de vitalité. Un entrainement complet, inspiré du Pilates, pour renforcer et allonger tout le corps. Les mouvements s’enchainent dans un rythme fluide, léger et vivant, toujours dans la maitrise. Chaque exercice réveille les muscles profonds, améliore la posture et sculpte en douceur la silhouette.

Tu ressens la force, la confiance, l’ancrage du moment présent, une énergie nouvelle à chaque séance. Le tout, accompagné d’une playlist ultra-motivante.

🎶 Résultat : un corps puissant, une silhouette dessinée. Chaque minute vous pousse, vous porte, vous transforme, vous rend plus forte. TOUS NIVEAUX

🌸Pilates Core & Balance

Le Pilates Core & Balance est une séance conçue pour renforcer le corps en profondeur, améliorer l’équilibre, la souplesse et développer une meilleure stabilité, tout en respectant le rythme et les capacités de chacune.

Ce cours met l’accent sur le renforcement du centre du corps (core) — en particulier le transverse — grâce à des mouvements lents, précis et contrôlés, guidés par la respiration Pilates.

Le terme Balance fait ici référence à un travail complet de l’équilibre, dans toutes ses dimensions :

• l’équilibre physique, en sollicitant les muscles stabilisateurs et la coordination à travers des situations d’instabilité,
• l’équilibre musculaire, en réharmonisant le corps entre force, souplesse et mobilité,
• l’équilibre interne, grâce à un rythme volontairement lent et à une respiration consciente, favorisant l’apaisement et la reconnexion au corps.

La séance se déroule sous forme de travail full body, structurée en 3 temps :

• renforcement profond du centre du corps,
• travail ciblé du haut du corps (bras, épaules, dos),
• renforcement du bas du corps (jambes, fessiers), toujours avec une attention particulière portée à la stabilité, à l’alignement et à la fluidité du mouvement.

Le rythme est volontairement non dynamique. Ici, on ralentit pour mieux sentir, mieux comprendre et mieux engager le corps. La respiration Pilates occupe une place centrale, favorisant à la fois le renforcement musculaire, la mobilité articulaire et un réel apaisement mental.

Les bénéfices

• Renforcement profond du centre du corps (core)
• Amélioration de l’équilibre, de la stabilité et de la coordination
• Meilleure posture et conscience corporelle
• Mobilité et étirements doux
• Sensation de corps plus aligné, tonique et apaisé

Cette séance est un complément idéal aux séances de Pilates dynamique, pour une pratique complète et optimiser les effets des autres séances chez Bloom Studio.

💜Pilates Dynamique du Samedi

💜Chaque samedi, une nouvelle expérience Pilates dynamique. Les séances varient parmi mes quatre formats de Pilates dynamique : Sculpt, Sculpt-Centre & Fessier, Core & Balance et Flow.
Le but ?
Découvrir chaque semaine une nouvelle façon de bouger, de se tonifier, de se sculpter, de ressentir et de se challenger — toujours dans l’esprit Pilates : contrôle, justesse et plaisir du mouvement.

🌟Un rendez-vous unique pour progresser, te surprendre et ne jamais t’ennuyer ! TOUS NIVEAUX

⚠ Des chaussettes anti-dérapantes sont obligatoires pour le cours de Pilates Mat Reformer. Nous en proposons à la vente au studio 😉(4€)

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⚠ Une GRANDE SERVIETTE personnelle est obligatoire pour participer aux cours de Pilates Dynamique. Si vous le désirez, nous en proposons à la vente (8€)

⚠ Des chaussettes anti-dérapantes sont obligatoires pour le cours de Pilates Mat Reformer. Nous en proposons à la vente au studio 😉(4€)

Ces enchainements complets du corps d’une durée d’1 heure sont pour tous niveaux (débutants, intermédiaires et avancés) au sein desquels nous utilisons des haltères plus ou moins légers en fonction du niveau de chacun. L’enchainement des mouvements vont cibler les abdominaux (le transverse), les fessiers, le dos, les épaules, les biceps et triceps et les jambes. Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer une nouvelle activité sportive, surtout si vous avez des antécédents de problèmes de santé, de blessures ou d’inquiétudes.

Avertissement : Ces cours ne conviennent pas aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de problèmes cardiaques ou aux personnes prédisposées aux blessures.

Pour votre confort, Bloom Studio met à votre disposition une tisanerie🧉